Le Complexe vous livre 4 astuces pour une vie saine au bureau

Transformez votre quotidien au bureau avec des gestes simples qui boostent votre bien-être et votre productivité.Voici 4 astuces à adopter dès aujourd'hui :

1- Évitez les snacks malsains : 

Remplacez bonbons, chips et sodas par des fruits frais, des noix ou du yaourt nature pour rester énergique et concentré.

2 - Bougez régulièrement : 

Faites une pause active toutes les heures, prenez les escaliers ou faites une courte marche après le déjeuner.

3 - Prenez des pauses visuelles :

Appliquez la règle des 20-20-20 pour protéger vos yeux des écrans (toutes les 20 minutes, regardez à 6 mètres pendant 20 secondes).

4 - Adoptez une bonne posture :

Gardez votre dos droit, les pieds au sol et vos épaules détendues pour éviter les douleurs au dos et au cou.Ces conseils simples vous aideront à prendre soin de vous, même au bureau. Avec Le Complexe, votre bien-être est notre priorité !

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